อาหารลดน้ําหนัก กรุ๊ปเอ สาวเลือดกรุ๊ป A ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก ลองมา กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A กันดูดีกว่า! ร่างกายคนเรา นอกจากจะแตกต่างกันแล้ว บอกเลยค่ะว่า ยังมีความซับซ้อนมากๆ ด้วย! เคยสงสัยไหมคะว่าทำไม เรากินอาหารเหมือนกันกับเพื่อน แต่กลับอ้วนอยู่คนเดียว เพื่อนดันผอมซะอย่างงั้น! นี่ล่ะค่ะคือความซับซ้อนของร่างกายที่อิงไปตามกรุ๊ปเลือดนั่นเอง! ต่างกรุ๊ปเลือดก็ต่างระบบร่างกายค่ะ
ฉะนั้นหากใครที่คิดจะ ลดน้ำหนัก อยู่ล่ะก็ เลือดกรุ๊ปเอ กินอะไรแล้วอ้วน เราแนะนำเลยว่า กินตามกรุ๊ปเลือด จะได้ผลดีที่สุด เพราะเราจะกินในสิ่งที่ร่างกายเราย่อยได้ง่ายและสมดุลกับร่างกายเรานั่นเองค่า เทคนิคนี้เป็นอีกหนึ่งเทคนิคในการลดน้ำหนักที่หลายๆ คนทำแล้วได้ผลดีไม่น้อยค่ะ ซึ่งวันนี้เราก็มี เทคนิคการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สำหรับคนกรุ๊ป A มาฝากกัน รับรองว่ากินตามนี้ร่างกายจะเผาผลาญได้ดีขึ้น ผอมง่ายๆ ไม่อันตรายแน่นอนค่า
ลดน้ำหนัก กิน อาหารลดน้ําหนัก กรุ๊ปเอ
อาหารลดน้ําหนัก กรุ๊ปเอ สาวกรุ๊ป A จะย่อยโปรตีนจากสัตว์ค่อนข้างยาก กินมังสวิรัติจะเหมาะมาก! สำหรับสาวกรุ๊ป A นั้น ต้องบอกก่อนว่า ในร่างกายมีกรดเกลือ หรือ กรดไฮโดรคลอริก ซึ่งมีหน้าที่ช่วยในการทำงานของเอ็นไซม์เปบซิน เพื่อให้เกิดกระบวนการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำค่ะ ซึ่งนั่นหมายความว่า เลือดกรุ๊ปเอ ห้ามกินอะไร ร่างกายของสาวกรุ๊ป A จะย่อยโปรตีนจากสัตว์ค่อนข้างยาก
แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี อีกทั้งคนกรุ๊ป A ยังมี Stress Hormone หรือฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง ซึ่งถ้าเครียดเมื่อไหร่ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนนี้ออกมามากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้ล่ะค่ะจะไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น ที่สำคัญร่างกายจะรู้สึกอยากอาหารโดยเฉพาะอาหารที่เป็นไขมันมากขึ้นด้วย ฉะนั้นบอกเลยค่ะว่า คนกรุ๊ปนี้ ยิ่งเครียด ก็จะยิ่งอ้วน! ฉะนั้น การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของคนกรุ๊ป A ก็คือการกินผักผลไม้ให้มากขึ้น
สุขภาพร่างกายทั่วไป
ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดเอและมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง จะมีสุขภาพสมสัดส่วน กล้ามเนื้อฟิตและแข็งแรง เพราะมีระบบการเผาผลาญที่ทำงานได้ดีเป็นปกติ และมีระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง ส่วนระบบการย่อยอาหารนั้นชาวกรุ๊ปเลือดเอมีกรดในกระเพาะน้อย จึงเหมาะแก่การรับประทานอาหารมังสวิรัติ สำหรับชาวกรุ๊ปเลือดเอที่ประสบปัญหาเรื่องสุขภาพไม่แข็งแรงโดยส่วนใหญ่ชาวกรุ๊ปเลือดเอมักจะเสียงต่อโรคหัวใจ โรคมะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง จนไปถึงโรคภัยเล็กๆ อย่างไข้หวัด
และน้ำหนักเกิน สาเหตุความเจ็บป่วยเหล่านี้เกิดจากการรับประทานอาหาร ที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด เช่น อาจจะรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์สูง ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ลำบาก ทำให้เลือดลำเลียงอาหารไปยังเซลล์อวัยวะในร่างกายได้น้อย ภูมิต้านทานลดลง จึงเสี่ยงต่อโรคภัยมากขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการดังต่อไปนี้ ปวดศีรษะบ่อยๆ ปัญหาเรื่องผิวพรรณ เช่น สิว ผื่นคัน ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น ความดันโลหิตต่ำ อุจจาระมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ
อาการเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า สุขภาพร่างกายของคุณเริ่มมีปัญหา หรืออาจเป็นอาการบ่งบอกถึงโรคบางโรคได้ การรับประทานอาหารแบบมังสวิรัติ ซึ่งเน้นรับประทานผัก ผลไม้ ปลา โปรตีนจากเต้าหู้ จะช่วยให้ร่างกายปลอดโรคและช่วยรักษาน้ำหนักให้คงที่ เนื่องจากระบบย่อยอาหารสามารถทำงานได้ดี และเลือดสามารถส่งต่อสารอาหารไปยังอวัยวะของร่างกายได้ครบถ้วน
โภชนาการสำหรับชาวกรุ๊ปเลือดเอ
การรับประทานอาหารแบบมังสวิรัติ รับประทานธัญพืช ผัก ผลไม้ ปลา เต้าหู้ เป็นพื้นฐาน เป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับกรุ๊ปเลือดเอเป็นอย่างยิ่ง เนื่องด้วยชาวกรุ๊ปเลือดเอมีกรดในกระเพาะน้อย และไม่สามารถย่อยหรือเผาผลาญโปรตีนสูงจากสัตว์ได้เพียงพอ หรือแม้แต่การรับประทาน อาหารจำพวกผลิตภัณฑ์นมทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี และอาจนำมาซึ่งการแพ้อาหาร รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมได้ด้วย การเน้นรับประทานผัก ปลา จึงเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุด สำหรับชาวกรุ๊ปเลือดเอ และช่วยการลดน้ำหนักได้ผลสำเร็จ
การควบคุมดูแลน้ำหนักของคนกรุ๊ปเลือดเอ
น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างคุณดูไม่ได้สัดส่วน ไม่สวยงามแล้ว ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ ด้วย การควบคุมดูแลน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญ แต่ปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจะไม่เกิด ถ้าหากคุณรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเอที่ได้แนะนำไว้ตั้งแต่ข้างต้นการลดน้ำหนักหรือการรักษาน้ำหนักให้คงที่นั้น คุณควรลดปริมาณการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ลง เพราะคุณทราบแล้วว่ากรุ๊ปเลือดของคุณนั้นมีกรดในกระเพาะอาหารน้อย ทำให้ย่อยโปรตีนจากสัตว์ได้ไม่ดีพอ จึงเป็นเหตุให้ชะลอการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม ทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย
เคล็ดลับความผอมของกรุ๊ปเลือด A
กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง แต่เพิ่มจำนวนมื้อให้มากขึ้น และไม่อดอาหารมื้อหลัก (เช้า, กลางวัน, เย็น) โดยเฉพาะอาหารเช้า และไม่อดหลับอดนอน ทำงานหนักมากเกินไป มีอารมณ์ด้านลบอยู่เสมอ เช่น ร้องไห้, เศร้า, เครียด สูบบุหรี่ หรืออยู่ในที่ที่มีเสียงดังมากเกินไป เพราะทั้งหมดนี้จะทำให้คนกรุ๊ป A เกิดอาการเครียดได้ง่ายขึ้น จนทำให้อ้วนได้นั่นเอง! สำหรับกรุ๊ปเลือดอื่นๆ นั้น ก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เราจะมีเทคนิคกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดสำหรับกรุ๊ปอื่นๆ มาฝากกันแน่นอน ใครอยากรู้ว่าตัวเองต้องกินแบบไหนถึงจะดี รอติดตามได้เลยค่า
