อาหารลดน้ําหนัก กรุ๊ปโอ หลายๆ คน อาจจะมีวิธี ลดน้ำหนัก ในแบบของตัวเอง ซึ่งแต่ละวิธีก็ให้ผลแตกต่างกันไปค่ะ แต่ถ้าพูดถึงการกินลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ใช่ไหมล่ะคะ การกินตามกรุ๊ปเลือดนั้นก็มีเทคนิคง่ายๆ เลยค่ะ คือทำความเข้าใจว่าร่างกายของเรามีระบบการย่อยอย่างไร เมนูอาหารตามกรุ๊ปเลือด o กินอะไรถึงจะดี และกินตามนั้นเลย ซึ่งการกินแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายเราสามารถย่อยได้ง่าย ระบบต่างๆ ทำงานอย่างสมดุล และนั่นจะทำให้เราผอมได้ง่ายๆ นั่นเองค่าา และวันนี้เราก็มี เทคนิคการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด สำหรับคนกรุ๊ป O มาฝากกันค่ะ ใครกรุ๊ปเลือด O มาดูกันเลยค่ะ ว่ากินอะไรถึงจะดี ถึงจะผอม!
โภชนาการ อาหารลดน้ําหนัก กรุ๊ปโอ
อาหารลดน้ําหนัก กรุ๊ปโอ ชาวกรุ๊ปเลือดโอ เรียกได้ว่าเป็นบรรพบุรุษแรกเริ่มของมนุษย์ การดำรงชีวิตของมนุษย์ยุคนี้ต้องอาศัยการล่าสัตว์เป็นอาหารชาวกรุ๊ปเลือดโอจึงนับว่าเป็นกลุ่มนายพราน นักล่าสัตว์ และนักรบ เนื่องจากบรรพบุรุษของชาวกรุ๊ปเลือดโอเป็นนักล่าสัตว์ ซึ่งสืบสายเลือดต่อเนื่องกันมา จึงทำให้ชาวกรุ๊ปเลือดโอเป็นบุคคลที่มีความกล้าหาญ มีสัญชาตญาณความเป็นผู้นำ
มีความมั่นใจในตนเองสูง มีความทะเยอทะยาน เป็นคนที่ชอบเข้าสังคม ชอบเป็นจุดสนใจของผู้คนและบุคคลรอบข้าง เพื่อนฝูงเองก็ให้ความสำคัญและรักใคร่ชาวกรุ๊ปเลือดโออยู่ไม่น้อย ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด o เพราะด้วยความที่เป็นชาวกรุ๊ปเลือดโอเป็นคนให้ความสำคัญกับทุกคนที่อยู่รอบข้าง และการที่มีความคิดสร้างสรรค์ ชอบทำสิ่งแปลกใหม่อยู่เสมอ จึงทำให้เป็นที่นิยมชมชอบของบุคคลทั่วไป
ชาวกรุ๊ปเลือดโอมักจะใช้ความคิดหรือตัดสินใจบนพื้นฐานความจริงมากกว่าจะใช้จินตนาการ ข้อเสียสำหรับชาวกรุ๊ปเลือดโอคือ ชอบแสดงท่าทางหยิ่งยโส บางครั้งภูมิใจและให้ความสำคัญกับตนเองมากจนเกินไป มีความก้าวร้าวแข็งกระด้าง อีกทั้งมีนิสัยจับจด บุคคลสำคัญที่มีกรุ๊ปเลือดโอ ได้แก่ พระราชินีอลิซาเบธที่ 2 แห่งสหราชอาณาจักรอังกฤษ, โรนัลด์ เรแกน, จอห์น เลนนอน, เอลวิส เพรสลีย์, พอล นิวแมน, เจอร์ราด ฟอร์ด, มิคาเอล โกบาชอฟ เป็นต้น
สุขภาพร่างกายทั่วไป
ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดโอส่วนใหญ่มักจะมีรูปร่างผอมบาง และมีกล้ามเนื้อแข็งแรงคล้ายกับนักกีฬา เพราะมีระบบเมตาบอลิซึมที่ทำงานดีทีประสิทธิภาพ ระบบการย่อยอาหารทำงานดี มีกรดในกระเพาสูงเหมาะสำหรับการย่อยเนื้อสัตว์ แต่ก็มีคนกรุ๊ปเลือดโอบางคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เพราะเนื่องจากรับประทานอาหารที่ไม่ตรงตามกรุ๊ปเลือด เน้นการรับประทานอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป
ทำให้ประสบปัญหาในเรื่องของน้ำหนัก และระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือโรคเบาหวาน เป็นต้น ชาวกรุ๊ปเลือดโอมักจะมีปัญหาสุขภาพในเรื่องของต่อมไทรอยด์ที่ผลิตฮอร์โมนมากหรือน้อยเกินไป ซึ่งทำให้ระบบเมตาบอลิซึม (ระบบการเผาผลาญพลังงาน) ทำงานไม่สมดุลกัน เป็นเหตุทำให้น้ำหนักน้อยเกินมาตรฐานหรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน
ดังนั้นการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดจึงช่วยลดปัญหาการผลิตฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ได้ สำหรับชาวกรุ๊ปเลือดโอ เมื่อร่างกายได้รับสารพิษหรือรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ทำงาน และส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติแก่ร่างกาย ซึ่งคุณสามารถสังเกตด้วยตนเองดังนี้ ลมหายใจมีกลิ่น เกิดอาการบวมน้ำ ทั้งๆ ที่รับประทานอาหารไม่มาก
มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก เกิดการอักเสบที่ข้อต่อกระดูก ท้องอืดท้องเฟ้อ ผิวแห้ง อาการเหล่านี้เป็นอาการเบื้องต้นที่บ่งชี้ว่าสุขภาพร่างกายของคุณเริ่มจะมีปัญหา วิธีการแก้ไขสามารถทำได้ง่ายๆ คือรับประทานอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดโอจะช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดี เลือดสามารถนำอาหารไปหล่อเลี้ยงและป้องกันโรคภัยให้แก่ร่างกายของคุณ
โภชนาการสำหรับชาวกรุ๊ปเลือดโอ
เนื่องด้วยชาวกรุ๊ปเลือดโอสืบสายเลือดมาจากนักล่าสัตว์ จึงทำให้มีกรดในกระเพาะสูงซึ่งเหมาะแก่การย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ กรดไฮโดรคลอริกที่มีสูงอยู่ในกระเพาะของคนกรุ๊ปเลือดโอนั้น การรับประทานเนื้อแดงจะช่วยซับกรดนี้ด้วย ทำให้ย่อยอาหารได้ง่ายและอิ่มเร็ว สำหรับชาวกรุ๊ปเลือดโอที่เลือกรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตแทนการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ส่งผลทำให้ระบบการย่อยทำงานได้ไม่ดี ระบบเมตาบอลิซึมทำงานช้า ทำให้น้ำหนักขึ้นและประสบปัญหาเรื่องซูลินในเลือด
คนกรุ๊ป O ย่อยเนื้อได้ดี จึงควรกินอาหารประเภทโปรตีนให้มาก
คนกรุ๊ป O ต้องบอกเลยว่า เป็นกรุ๊ปที่มีระบบการย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น และน้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงเหมาะกับการกินอาหารประเภทเนื้อแดง ซึ่งโปรตีนจากสัตว์ประเภทนี้จำเป็นต่อคนเลือดกรุ๊ป O ค่ะ และคนเลือดกรุ๊ป O มักจะมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนในร่างกายค่อนข้างต่ำ ซึ่งสารไอโอดีนนั้นเป็นสารประกอบที่ช่วยควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ หากขาดไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ ได้ เช่น โรคอ้วน และสภาวะบวมน้ำ ฉะนั้น คนกรุ๊ป O ควรลดน้หนักด้วยการกินอาหารที่มีโปรตีนและไอโอดีนสูง เช่น อาหารทะเล หรือสาหร่ายทะเลเพิ่มขึ้น
เคล็ดลับความผอมของกรุ๊ปเลือด O
ระหว่างลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกธัญพืช และขนมปัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ และควรเล่นกีฬาที่ออกแรงมากๆ เช่น วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ เพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่
